- หัวใจหลักของการดูแลสุขภาพตา สิ่งแรกต้องเป็นการไม่ใช้ดวงดาจนเกินขอบเขต เช่นไม่ควรอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานหรือไม่อ่านหนังสือในที่แสงน้อย ถ้าจำเป็นให้พักสายตาด้วยการมองต้นไม้ใบหญ้าหรืออะไรที่เป็นสีเขียว
- กินอาหารที่มีวิตามินเอเป็นส่วนประกอบอย่างผักบุ้ง ผักกวางตุ้ง ฝักทอง ที่จะช่วยในเรื่องรักษาดวงตาให้ไม่เสื่อมสภาพไว
- สวมแว่นกันแดด เมื่อออกไปในบริเวณที่มีแสงแดด ช่วยถนอมสายตาได้เป็นอย่างดี
- ผู้ที่ขับขี่จักรยานยนต์ ควรสวมหมวกนิรภัย (หมวกกันน็อค) เพื่อความปลอดภัย และลมเข้าปะทะดวงตา
- จัดการอาการตาบวม งำช้อนสะอาดแช่ตู้เย็นจนเย็นเฉียบ มาประคนที่เปลือกตาเนาๆจะทำให้อาการบวมบรรเทาลง
- การใช้มือขยี้ดวงตา อาจเกิดการติดเชื้อและเกิดอาการตาอักสมได้ หากเกิดการระคายเคืองให้ใช้น้ำสะอาดล้างแทน
- การใช้สายตาในการอ่านสื่อต่อเนื่องกันเป็นเวลานานเกินไป อาจทำให้ตาเกิดอาการล้าได้ถ้าเลือกได้ควรเลือกอ่านจากกระดาษที่มี สีเหลืองอ่อน ๆ จะช่วยลดแสงสะท้อนได้ดีกว่ากระดาษที่มีสีขาว
- นอนผักผ่อนให้เพียงแอ ช่วยให้ร่างกายสดชื่นมีสุขภาพดี รวมทั้งดวงตาของเราด้วย
- หมั่นกระพริบตาเป็นประจำสม่ำเสมอ จะทำให้น้ำมาหล่อเลี้ยงดวงตา ไม่เกิดอาการแสบหากตาบวม สามารถรักษาได้โดยการเอาช้อนแช่เย็น มาแตะเบาๆ ตรงบริเวณที่บวม
- ไม่ว่าจะทำกิจกรรมอะไรก็ตาม ควรพักสายตาอยู่เป็นระยะ ๆ เช่น หากมองจอคอมพิวเตอร์ก็หันมามองทางอื่นบ้าง หรืออ่านหนังสืออยู่ก็หลับตาพักสายตาบ้าง
