น้ำหนักของสิ่งของ

1. 1. ไม่ควรเกิน 16 กิโลกรัม
2. 2. น้ำหนักของวัสดุสิ่งของมากกว่า 16 กิโลกรัม ควรยกย้ายเป็นทีม
3. 3. น้ำหนักของวัสดุสิ่งของมากกว่า55กิโลกรับควรยกย้ายโดยใช้อุปกรณ์ / เครื่องทุ่นแรง

ท่าทาง : หลีกเลี่ยงท่าทางผิดธรรมชาติ  บิดลำตัว ก้มลัง ยกแขนเหนือศีรษะ

ยกของด้วยท่าที่ถูกต้อง

1. 1. ยืนชิดวัสดุสิ่งของ
2. 2. ย่อเข่าให้หลังเป็นแนวตรง
3. 3. ยกวัสดุสิ่งของให้ชิดกับลำตัวมากที่สุด ศีรษะและกระดูกสันหลังอยู่ในแนวตรง
4. 4. ยืนขึ้น โดยใช้กำลังจากกล้ามเนื้อขา