ข้อแนะนำในการนั่งทำงานกับคอมพิวเตอร์
- 1. จอภาพอยู่ในระดับสายตา หรือต่ำกว่าไม่เกิน 20 องศา (ขอบบนของจออยู่ในระดับสายตา)
- 2. ระยะหว่าตาและจอภาพควรอยู่ระหว่าง 40-60 CM
- 3. คีย์บอร์ดอยู่ในแนวระดับข้อศอก ข้อศอกเป็นมุมฉาก
- 4. ไม่ปิดหรือโก่งข้อมือขณะใช้เมาส์และคีย์บอร์ด
- 5. หลังและคอตั้งตรง
- 6. ข้อเข่างอใกล้เคียงมุมฉาก
- 7. เท้าทั้งสองข้างวางราบกับพื้นพอดี ถ้าไม่พอดีควรจัดให้มีที่รองเท้า
- 8. ปรับแสงสว่างให้เหมาะสม
- 9. จัดเวลาพัก อย่างน้อยทุก 1 ชั่วโมงเพื่อผ่อนคลายและยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
