บุหรี่อันตรายอย่างไร
- เป็นอันตรายต่อสุขภาพเป็นอย่างมากผู้ที่สูบบุหรี่มีโอกาสป่วยเป็นโรคต่างๆ เช่น โรคมะเร็ง โรคหลอดเลือดสมอง โรคหัวใจ หรือโรคถุงลมโป่งพอง ผู้ที่สูบบุหรี่แต่ละรายจะมีโอกาสเสี่ยงในโรคแตกต่างกัน ซึ่งขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่สูบ, ปริมาณที่สูบ, ลักษณะทางพันธุกรรม, การมีปัจจัยเสี่ยงอื่นๆร่วมด้วยเหล่านี้เป็นต้น
อาการของคนที่กำลังเลิกบุหรี่
- ด้านอารมณ์ หงุดหงิด โมโหง่าย ฉุนเฉียว ไม่ค่อยมีสมาธิ
- ด้านร่างกาย เปรี้ยวปาก อยากสูบบุหรี่ ง่วง ไอ มีเสมหะ เวียนศีรษะ ท้องผูก อยากอาหารและอาการเหล่านี้จะค่อยๆหายไปหลังจากเลิกบุหรี่ไปแล้วสักระยะ
เลิกบุหรี่ดีอย่างไร?
- อัตราการเต้นของหัวใจ และความดันโลหิตเป็นปกติ
- ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ
- รับรู้รสชาติ และกลิ่นของอาหารได้ดียิ่งขึ้น
- สุขภาพร่างกายแข็งแรง มีพลังมากขึ้น
- ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็ง
- ไม่ทำร้ายคนรอบข้าง
- บุคลิกภาพและภาพลักษณ์ดีขึ้น
การเลิกบุหรี่ทำอย่างไร?
- สร้างแรงจูงใจหาเป้าหมายในการเลิก
- กำหนดวันที่จะเริ่มงดบุหรี่
- บอกครอบครัวเพื่อนและคนรอบตัวถึงความตั้งใจนี้
- กำจัดบุหรี่และอุปกรณ์การสูบทุกอย่างออกจากชีวิต
- เตรียมใจ ที่จะต้องผ่านช่วงเวลาที่รู้สึกไม่สบายจากการงดบุหรี่
- ปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำปรึกษาให้ช่วยเหลือในการเลิกบุหรี่เพิ่มเติมได้ที่รพ.
ติดต่อโรงพยาบาลได้ที่
- แผนกจิตเวช 02-032-2550 ต่อ 2213 , 2256
